Vad ska semestern vara till för? Egentligen är den till för återhämtning och rekreation, men vi drabbas allt som oftast av våra förväntningar. Vi drar i väg med allt vi vill ska hända, uppleva och allt vi vill känna. Vi drar iväg med vår fantasi och det ökar våra förväntningar på allt som ska ske, men det blir inte alltid som vi önskar och hoppas!
Håll ut!
Du kan ladda om och justera dina förväntningar.Du kan ladda om och justera dina förväntningar.
- Tala om förväntningarna/önskningarna med dem du skall ha/eller har semestern med. Undersök vad som är realistiskt och justera planerna efter ekonomi och tid. OBS! Tänk efter vad du själv vill göra också!
- En sak om dagen. Planera att bara göra en aktivitet per dag, resten är bonus.
- Dra ned på ambitionen. Jag möter så många som ofta har en ”att göra lista” som är lika lång som ett barns önskelista inför jul. Rensa och begränsa listan ordentligt, eller utgå från din långa lista (om du redan gjort en) och välj ut de 3-5 viktigaste sakerna du vill göra. Allt därutöver är är extra.
- Låt inte vädret styra ditt humör. Gör en plan A och en plan B.
Du behöver återhämtning
- Kom ihåg att ha tråkigt är ÅTERHÄMTANDE för hjärnan, som då kan skapa egna idéer och blir kreativare.
- Lägg bort alla teknik på t ex eftermiddagarna eller vad som passa hos dig. Ge er själva möjlighet att komma på vad det är ni skulle kunna göra samt låt hjärnan vila från skärmar i dess olika former.
- Sov, sov och glöm inte att sova!
- Gör eller förbered lunchen redan till frukosten, så slipper du stå i köket hela semestern. Är ni fler familjer eller vuxna; bestäm vem som har huvudansvaret för en måltid eller en dag.
Alla måsten!
Jag brukar utmana dem som har många måsten att kolla var dessa kommer ifrån. Nästan alltid finns det ett behov bakom ett MÅSTE. Om det inte finns ett behov, så kan du kanske ta bort ”måstet”.
Sätt dig ned och tänk ut vilka måsten du har. Skriv ned dem (hjärnan bearbetar det bättre när du får en överblick). Kolla sedan vad du har för behov kopplade till ett måste. Här är ett exempel:
”Jag måste åka med till svärmor! Suck!!!”
Jag har ett behov av att min partner känner mitt stöd och att vi gör saker tillsammans, som en familj. Slutsats: Jag har behov av att träffa svärmor för att det ger mig en bättre relation till min partner och hela familjen. Det är ett annat sätt att se på ”jag måste till svärmor”.
Det gör det lättare när familjedramat tornar upp sig och hjälper dig att komma ihåg varför ni är just där ni är!
kram och ta hand om er!
Lyssna på hela Workpoddens avsnitt
Comments are closed.